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女性到了中年多吃3种食物,排毒清肠,疏通血管,提高抵抗力

2019-11-21 07:36:23来源:匿名

1.蛇甜瓜

蛇瓜富含钙,能促进人体骨骼的生长发育,还具有一定的饱腹感。特别适合减肥的人食用,能促进胃肠蠕动,加快粪便排泄,起到排毒清肠、刮油降脂的作用。蛇瓜含有大量维生素C,通常多吃,可以疏通血管,加速血液流动,还能提高抵抗力。

2.玉米

玉米是一种粗纤维食品,富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素、氨基酸等营养成分,能降低血压和脂肪,对预防心脑血管疾病有一定作用。它还含有硒和镁,具有良好的抗氧化作用,可以提高人体抵抗力。玉米可以说是非常适合老年人食用的,并且具有两种食物,营养丰富,降血压和降血脂,有好处。

3.甘薯

红薯是我们每天都能看到的食物。甘薯含有多种营养成分。对于更年期女性来说,甘薯含有大量粘蛋白,可以防止肝肾结缔组织萎缩,提高机体免疫力,有助于预防和缓解高血压,还可以延缓细胞衰老。女人应该吃得更合适。

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